Yoga

Hatha Yoga

Le Hatha Yoga est une pratique douce et accessible à tous, idéale pour apaiser les tensions du corps et de l’esprit. Grâce à des postures lentes et des exercices de respiration profonde, il favorise la détente, renforce l’équilibre et améliore la souplesse. En cultivant cette conscience respiratoire, vous vous recentrez, relâchez le stress et accueillez chaque journée avec plus de sérénité et de présence.

Hatha Flow

Le Hatha Flow est un style de yoga qui combine des postures tenues issues du Hatha et des enchaînements fluides inspirés du Vinyasa. Plus intense que le Hatha traditionnel, tout en restant plus doux qu’un Vinyasa dynamique, il crée un mouvement continu guidé par la respiration. Cette pratique permet de travailler en profondeur l’alignement, la force et la souplesse, tout en favorisant la concentration et la présence. Accessible à tous les niveaux, le Hatha Flow s’adapte aussi bien aux débutants qu’aux pratiquants plus avancés en quête d’une pratique consciente, fluide et équilibrée.

Yin Yoga 

Le Yin Yoga est idéal pour relâcher en profondeur les tensions physiques et émotionnelles. Cette pratique lente et méditative agit sur les tissus conjonctifs, favorisant assouplissement, détente et lâcher-prise. Tenues plusieurs minutes et soutenues par coussins et couvertures, les postures créent un véritable cocon de sérénité, permettant de se recentrer, de calmer l’esprit et de préparer le corps à un sommeil réparateur. J’aime parfois ajouter quelques postures supplémentaires à la pratique du soir, pour une relaxation encore plus profonde et un équilibre durable du corps et de l’esprit.